Kudapan malam hari untuk orang berdiet

sejak usia menginjak 30 an,ramai rakan yang sibuk berbicara tentang berat badan

sebab... sebab... maklumlah kan dah beranak 2 dengan 4 kali mengandung

tentu body pun out of shape. 

body pun dah ada ruang parking untuk si lemak lepak lepak

hahaha...

Nak berdiet time sekarang memang tak boleh

cuma boleh memilih jenis makanan yang akan di ambil

kurus sangat pun tak best kan.. kata my hubby le.

yang sedang sedang aja bak lagu iwan tu..

ok mari kongsi sikit maklumat

kalau pendiet mesti akan rasa lapar di lewat malam

nak makan bimbang temuk bam bam

jadi boleh ikut petua ni.

BERI BIRU BEKU

Beli buah beri, pas tu bekukan je

Bila memalam terasa nak makan sweet or gegula boleh aje scoope 2-3 sudu

makan banyak pun tak pe sebab Rasa seperti gula-gula, tak kan  rasa bersalah punya  kerana ia bukan sahaja mepunyai kandungan tinggi dalam antioksida dan fiber, malah mengandungi pelbagai vitamin yang baik untuk kesihatan anda

BERTIH JAGUNG

Bertih jagung memang sedap. sapa tak suka pop corn kan. tambah tambah time nonton TV/wayang.

Tapi bertih jagung yang aku maksudkan ni  tidak disalut dengan mentega atau karamel. Namun itu tidak bermakna bertih jagung anda itu tidak ada sebarang rasa, sebaliknya anda boleh tabur sedikit serbuk cayenne atau kulit kayu manis.

kalau tak boileh telan, anggaplah serbuk kayu manis tu seperti lelehan karamel.

BIJIRIN

Bijirin (oatmeal) bukan sahaja makanan yang sihat untuk memulakan hari anda, tetapi ia juga cara terbaik untuk mengakhiri malam anda. Snek bijirin ini bukan saja kaya dengan fiber menyihatkan, malah ia adalah sumber baik kepada melatonin dan triptofan yang membantu anda tidur lena. Letakkan buah strawberi untuk membuatkan bijirin anda bertambah enak!

BISKUT TAWAR BIJIAN

Jika anda inginkan snek yang mengandungi kandungan karbohidrat dan fiber menyihatkan untuk menghilangkan rasa lapar sebelum tidur, biskut tawar bijian (multi-grain crackers) adalah pilihan yang sesuai. Ianya lebih enak jika anda sapu sedikit mentega kacang bagi mendapatkan sedikit protein dan lemak sihat. 

COKLAT GELAP

Siapa yang mampu menolak coklat? Pasti sukar tetapi bukan semua coklat tidak elok untuk kesihatan diri anda dan semestinya, ketika anda sedang berdiet. Jika anda mengidam untuk makan makanan manis di lewat malam, coklat gelap adalah pilihan yang paling sesuai kerana kandungan gula yang kurang jika dibandingkan dengan jenis coklat yang lain. Malah coklat gelap juga mempunyai kandungan tinggi antioksida.

KACANG PISTACHIO

Pistachio seringkali menjadi snek pilihan ramai kerana ia kurang kalori dan sedap rasanya. Kaya dengan fiber, protein, vitamin B6 dan menyerap lemak tidak tepu, anda hanya perlu memakan 46 biji kacang pistachio untuk satu hidangan lengkap!

PRETZEL



Apabila keinginan untuk memakan makanan berkarbohidrat, pretzel adalah pilihan yang tepat kerana ia mampu mengenyangkan anda. Pilih pretzel jenis bijian untuk kebaikan kesihatan dan anda boleh menikmatinya tanpa bimbang tentang pengambilan kalori.

PISANG

suka benor saya makan pisang. pisang berangan dan pisang emas. marveles..
Pisang bukan sahaja menyihatkan dan boleh membuat anda kenyang, tetapi ia juga adalah sumber terbaik triptofan yang membantu anda tidur lena.

Note: makan memalam tu ala kadar udah le, jgn melampau- pesan utk diri sendiri

kenapa blog kan rinna manja jadi cenggini

Macam biasa dok la belek belek blog kengkawan

tengok je kak RinnaManja kita buat Entry baru 

" Rezeki Hari Jumaat"

apa lagi nak tengok la

bila klik

apa tu SCM Music Player.

tak sure pabenda

 ntah apa yang keluar

 scroll down jadi hitam gini

Note: Rinnamanja... boleh explain?

Langkawi-Jangan Pergi Idaman Suri

sebelum aku ke Langkawi, my BIL ada cakap

kalau boleh jgn beli coklat kat Idaman suri

Tak pergi pun tak pe...

eh nape pulak. ramai betul orang ke sana, pas tu besar pulak gedung dia.

 

sebabnya kalau  Kak Ti pi, mesti tergoda dengan coklat kat sana.

setahu aku kat idaman suri ni banyak barang yang murah. nak nak si Tefal tu kan.

pas tu dia cakap kat aku.

dengar kata, owner dia  tu India. betul ke? aku tak masuk pun jadi aku tak tau betul ke idak. info please....

Then, dia cakap dorang akan guna duit keuntungan dariu kita dok beli coklat tu

tuk bina Kuil... aku pun tak sure betul ke idak.

dia cuma cakap owner dia India, tapi dia tak mention owner kedai apa dalam tu

adakah owner keseluruhan building tu.

ntah le. tak tanya lebih pulak aku.

so, sekarang aku dah jadi was was. betul ke itu. betul ke ini

lagi pun masa aku ckp nak beli coklat kat kedai org kita

teksi tu selamba je bawak kami ke haji ismail group.

dia tak bawak kami ke idaman suri pun.

dalam islam cakap kalau was was jgn buat.

jadi kami pun buat keputusan tak pergi la ke idaman suri

kalau aku tengok ramai jugak blogger yang shopping kat sana kan

sekurang kurangnya aku dah beli kat kedai orang islam.

dan sah sah le kalau dorang derma mesti ke jalan Allah.

dah tentulah ianya dapat membantu umat islam kan..kan..

Note: last tak cukup coklat beli juga kat kedai duty free cina bawah hotel tu

tu lah kan.. aku ni manusia biasa.

Maaf jika entry ini menyinggung perasaan pembaca.

Langkawi- Coklat

tertinggal pulak entry tentang coklat ni. 

sebenarnya lepas je cehck in kami terus pergi beli coklat, sebab ada orang pesan

friendly speaking la kan, walaupun ada kedai free duty bawah Hotel tu

kami tak de la borong cklat kat situ.

suka dengan " Kedai Orang Kita" faham kan.. 

My BUL dah pesan, kalau nak beli coklat pergi di sini saja

jgn pergi ke Idaman Suri. 

kenapa? nanti citer K.

Masa kami naik teksi, sebelum ambik keta sewa la

hubby cakap nak pergi kedai coklat . kedai orang kita

terus je teksi tu bawa kami ke sini

  

Aku borong 7 paket coklat Daim di sini 

3 paket Twix

coklat bar berkotak kotak

kisses Almod. hersyes -tak ingat dah bapa bungkus

beli coklat campur campur - utk staff hubby

 

sambil beli sambil dok ckp kat mirul. ambik je coklat yang abang suka

selambak dia borong TOBLERONE ni .

pas tu coklat bar, cardbury le, kinderbueno la

semua sumbat dalam raga.

sekali hangkut pi kaunter, kena Bayar RM 348.00. Nahhh ambik

bila tanya Amirul buat apa beli banyak banyak ni

ini jawapannya

ini untuk mak ( babay sitter)

Yang ni untuk cikgu norlida

yang ni untuk ustazah ( sekolah fardu Ain)

ha... semua org dia nak belikan..

balik bilik kira semua. masih tak cukup lagi coklat tu.

kena beli sikit lagi.

So, turun je kan free duty bawah hotel dan beli.

aku beli lagi coklat Daim.

Total coklat yang aku beli rasanya hampir RM500.00

org order cuma RM 150.00 je

yang lebihnya tu untuk di distribute.

Masih ada lagi dalam fridge tu

dah berkira kira nak bagi kat orang jugak.

timing tak sesuai lagi nih...

Langkawi- Taman Buaya

20/02/2013

Lepas breakfast kami terus ke Taman Buaya

cik Abang.... Ticket please.

Teruja la Amirul nak tengok buaya

Tapi Aleesya ok jer.

Dia tahu tak apa tu buaya?

tahukah anda, bahawa buaya matang pada usia 12 Tahun. kena la percaya sebab ini fakta ok.

Buaya Betina bertelur dari 20 hingga 70 biji pada satu masa- fakta jugak

tempoh pentasan telur adalah selama 3 bulan - fakta

ukuran anak buaya yang baru menetas ialah 11 inci ke 12 inci- juga fakta

 Buaya ni dari Afrika . kalau tak cakap pun dah boleh agak kan

kulit dia pun dah tau brand dari mana kan..kan..

tapi kan, buaya ni, kalau dia hempap badan kita

tak gigit pun rasanya boleh mati jugak le.

 

Ni namanya buaya tak de ekor. ingat puyuh je tak de ekor.

 buaya pun ada yg tak de ekor tau.  yg ni bahagian buaya yg handicap. 

mcm mcm pattern ada.yg bengkang bengkok pun hado. hahahaha.....

masa tengah tengok buaya. Tetiba ternampak org tengah bagi mkn buaya. 

Time ni memang best sebab anak anak teruja tengok buaya mkn.

Buaya mkn ikan busuk. Bau masa tu jgn ckp le. nak muntah pun ada. 

Tapi nak gain experience punya pasal tahan jugak la

Buaya makan ikan ek?

That day tengok kat Zoo Taiping, dorang rendam ayam sampai busuk 

kat dalam kolam buaya.

tak tau la pulak dia makan ikan.

kurang  knowledge le aku ni

ngap dah masuk mulut.

dulu masa aku datang sini, dorang bagi makan buaya tak de guna tali ni

dorang bagi terus dengan tangan. tapi kat kolam lain le.

Siap dengan pertunjukkan naik atas kepala buaya la

tangan masuk mulut buaya la.

mungkin masa aku sampai tu, time pertunjukkan belum lagi kot.

masa ni la terjadi satu insiden. sedang asyik penjaga tu bagi mkn. tetiba. lihat ekor  buaya tu. kepalanya dah sampai kat tebing. sedang sorang pelancong cina  teruja ambil gambar guna tab di buaya tu lompat sambil nganga mulut. nyaris dia baham tangan pelancong cina tu. Berderau darah kami semua.

penjaga tu cakap. hati hati le, kami tak pe kalau kena gigiit buaya ada insurance
pelancong la. kalau  jadi apa apa tak de insurance.
ngeh.. ngeh...
kena le check policy insurance korang ada mention mati di baham buaya boleh claimke idak
guwau je..

Aleesya dah cuak. tak mau kompromi tuk bergambar sebab dah terkejut.

kalau unexpected berlaku depan mata memang kita akan jadi ketaq lutut.

lutut Aleesya tu ketaq kot. ngeee

S

Apala yg kusyuk kami dua beranak ni. Tengah  intai telur buaya menetas

Amirul dah mula belajar. 

bila bawa dia mai tempat yg mcm ni

rasa mcm nak suruh dia buat karangan tentang buaya pun ado.

untuk recall memory dia.

 

Last sebelum nak gerak ke tempat lain, kami posing kenangan kat sini kejap

Aleesya poo poo benornyer. 

sebab tu muka pun dah tak manis. bucuk mashemmm..

Note: Pas ni gerak ke Makam Mahsuri  plak.

Untungnya...kenyang...

semalam@kelmarin, my staff ada panggil aku renew insurance utk kereta dia

aku ni sub agen je, untung pun tak de la banyak mana

memandangkan dia staff aku, tak de la aku nak charge full

komissen aku tu aku tak ambik. aku less bagi dia je lah

dia pun selalu tengok tengokkan keta aku. tak pernah kira duit pun.

 Pagi tadi masuk je office

nampak 3 bungkus ni kat atas meja

teh panas, kuih dan sebungkus nasi lemak

 mini burger, bengkang suji, kuih lapis lagi satu terlupa nama la pulak

risau pulak aku, sape order ni?

tetiba muncul la pembelanja tu

siap cakap . hari ni I belanja U.

hohoho... rezeki rezeki..

 makan kuih dua ketul je, nasi  lemak ni tak makan pun sebab dah breakfast ngan hubby tadi

simpan. lunch nanti tak yah beli dah..

aku memberi dia merasa, dia membeli aku pulak yang ngap. hehehehe

 saje la masa tuangkan teh tu kat dalam mug aku kasi tarik tinggi tinggi

bior jadi buih gini. hehehehe...

Ni lunch aku tengah hari kelmarin.

tak boleh nak habiskan sebab nasi ayam ni kicapnya

dorang letak terlalu banyak lada hitam

dah aku pulak pergi tuang semua kicap tu dalam nasi

setiap kunyahan aku mcm kunyahan berapi

telinga bengang mcm kena penampor abang long. sulung

adei.. first time aku mkn nasi ayam ada black pepper dalam kicap.

resipi tersendiri la kekonon. 

sampai pelanggan iaitu aku boleh lari.

lepas ni tak mo beli dah kat situ.

Note: banyak lagi N3 langkawi yg tergendala nih..