Menu Diet- Lunch (3)

jgn pening kepala tengok aku asyik wat entry tentang menu diet je

bukannya apa, mana tau sok sok bila badan naik lagi, leh la bukak blog usha balik menu

maklumlah aku ni jenis nyanyokkkkkkkkkkkkkk

Pagi ahad kelmarin aku tak wat senaman kardio, sebab hujan lebat sangat

membuta balik selepas subuh. kul 9.00 baru bangun.

Ini menu Lunch aku sunday kelmarin

ok kali ni aku tunjuk brown rice aku yg lepas di stim

aku stim segenggam je.

cara nak masak brown rice ni senang je

rendam sulu beras dalam 30 minit

basuh dah masukkan air ngam ngam tenggelam beras tu, then kukus sampai kembang

kalau terover air tu, kaup buang.

Sayur sawi campur telur dan berkuah

semangkuk. sila habiskan.

Aku ratah je sayur ni. ngeee

Aku memang suka benor ngan sawi..pebret.

 

eh..sape kata berdiet tak leh makan kari?

aku makan kari ok.

cara masak kari:-

tumis bawang, sila guna olive oil. bukan minyak masak K sesudu atau dua sudu je olive oil tu

then masukkan rempah daun kari dan hirisan tomato

setelah dah masak rempah tu, masukkan air asam jawa + air

pas tu masukkan ikan ketul + bendi

upsss... nak sedap lagi masukkan daun chen Hom. ( ala daun yg buat kuah laksa tu)

see... kalau teringin nak makan kari, boleh aja, cuma korang jangan letak santan.

hmmm.. benornya korang boleh pelbagaikan masakan untuk diet

tak de la sampai itu ini tak boleh makan

yg penting... sila masak sendiri bukan beli kat kedai.

pssttt... kalau makan supplement untuk kurus tapi makan tak jaga, tak turun jugak badan tu

jgn salahkan pil kurus pulak yer. ngeee..

aku pelbagaikan menu ni, sebab my biras said, dah boleh makan ko makan

kang sakit terbaring.. apa pun tak boleh nak makan

ko jugak yang menyesal... 

Note: Diet lebih indah dan lebih sedap kalau kita pandai bermain dengan menu masakan.

Esok aku updated menu ayam pulak yer..

Bila anak terlebih pandai- Aku ketaq lutut

Aku ni asal balik je rumah memang letak merata la H/P

anak anak la dok main H/P aku

si Aleesya tu sekarang ni dah pandai tengok Youtube

nak tengok upin ipin.

Si Naiim pulak konker Note

bila.. dah H/P ada kat tangan deme, mula la dorang explore itu ini

Al kisahnya, aku pun tak sure si Naiim ke, si Aleesya yg main H/P aku

One day aku ada kat Bank

dalam kul 11.00 cam tu la

tetiba phone aku berdering dering

sekali aku tengok nama Callers tu

Nama Cikgu Sekolah Naiim

Ketaq lutut aku, istighfar bebanyak seblum nak jawab

berdoa la semoga tak de la apa apa 

Dah la time sekolah, cikgu pulak telefon, mesti ada hal penting

dalam hati duk dak duk dak korang tau tak

aku pun answer la call tu, sekali callers tu Bos aku daaaa....

adoi.. hilang kejap rasa pitam aku

Balik umah aku godek godek..

tengok tengok... dorang dah set syer call antara Bos aku ngan Cikgu Naiim

hah..baru aku tau, boleh gitu pulak la pohone samsung ni 

so far..aku memang tak tahu menahu pun.

advance la anak anak aku ni

sebab berjaya wat aku ketaq lutut....

Note: Ni nak kena pergi samsung pulak, Naiim main Note sampai semua jadi hang! adoiiiiiiiiiiiiiiiiii