Menu Diet- Lunch (3)

jgn pening kepala tengok aku asyik wat entry tentang menu diet je

bukannya apa, mana tau sok sok bila badan naik lagi, leh la bukak blog usha balik menu

maklumlah aku ni jenis nyanyokkkkkkkkkkkkkk

Pagi ahad kelmarin aku tak wat senaman kardio, sebab hujan lebat sangat

membuta balik selepas subuh. kul 9.00 baru bangun.

Ini menu Lunch aku sunday kelmarin

ok kali ni aku tunjuk brown rice aku yg lepas di stim

aku stim segenggam je.

cara nak masak brown rice ni senang je

rendam sulu beras dalam 30 minit

basuh dah masukkan air ngam ngam tenggelam beras tu, then kukus sampai kembang

kalau terover air tu, kaup buang.

Sayur sawi campur telur dan berkuah

semangkuk. sila habiskan.

Aku ratah je sayur ni. ngeee

Aku memang suka benor ngan sawi..pebret.

 

eh..sape kata berdiet tak leh makan kari?

aku makan kari ok.

cara masak kari:-

tumis bawang, sila guna olive oil. bukan minyak masak K sesudu atau dua sudu je olive oil tu

then masukkan rempah daun kari dan hirisan tomato

setelah dah masak rempah tu, masukkan air asam jawa + air

pas tu masukkan ikan ketul + bendi

upsss... nak sedap lagi masukkan daun chen Hom. ( ala daun yg buat kuah laksa tu)

see... kalau teringin nak makan kari, boleh aja, cuma korang jangan letak santan.

hmmm.. benornya korang boleh pelbagaikan masakan untuk diet

tak de la sampai itu ini tak boleh makan

yg penting... sila masak sendiri bukan beli kat kedai.

pssttt... kalau makan supplement untuk kurus tapi makan tak jaga, tak turun jugak badan tu

jgn salahkan pil kurus pulak yer. ngeee..

aku pelbagaikan menu ni, sebab my biras said, dah boleh makan ko makan

kang sakit terbaring.. apa pun tak boleh nak makan

ko jugak yang menyesal... 

Note: Diet lebih indah dan lebih sedap kalau kita pandai bermain dengan menu masakan.

Esok aku updated menu ayam pulak yer..