Menu Diet untuk 7 Hari. Cubalah

Hari ini saya nak kongsi dengan kengkawan semua

maklumat yang baik haruslah di kongsi bersama

sesapa yang nak turunkan berat badan mlalui pengawalan makanan

silalah ikut tips ini.

Dalam masa 7 hari dah boleh tengok hasilnya.

 

 Hari Pertama - Tiada Nasi dalam Menu
 Jangan Makan Pisang, tapi makanlah apa jenis buah sekali pun. Maksudnya makanlah buah buahan yang kurang kandungan gulanya mcm epal hijau ke, buah lai ke kan.. Untuk minumam pula minumlah minuman yang sihat seperti air kosong . Elakkan dari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan anda kerap mengambilnya. Selain itu, anda disarankan untuk mengambil sup dalam pemakanan anda.( sup sayur adalah yg terbaik)



Hari Kedua - Tiada Nasi dalam Menu ( hanya sayur )
Makan semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung. Anda tidak dibenarkan memakan kacang panggang dan yang seumpama dengannya. Makan sehingga anda sendiri puas dengan rasa sayur itu dan makanlah sebanyak mana sup yang kamu mahu.
 Pada sebelah malam pula, makan kentang putar dalam hidangan besar. Gantikan mentega dan mayones dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa.
Banyak bersabar ok.. nak kurus haruslah berkorban.

Hari Ketiga - Tiada Nasi dalam menu
Gabungkan menu hari pertama dan kedua. Tetapi anda tidak payah  memakan kentang putar untuk hari ketiga ini. Jika anda betul-betul mengamalkan diet ini, anda sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua hingga tiga kilogram.

Hari Keempat - Tiada Nasi Dalam Menu
Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak. Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang anda mampu. Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi anda harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram. Anda juga tidak boleh lupa mengambil sup dalam hidangan.  Susu,.. selain mengenyangkan aianya juga membekal tenaga dan kalsium dalam badan.


Hari Kelima - Tiada Nasi Dalam Menu
Anda dibenarkan untuk memakan daging putih (ikan atau ayam) yang berjumlah antara 300 hingga 600 gram, selain memakan 6 biji tomato segar. Tomato sebenarnya membantu mencernakan protein dari mencuci pembinaan asid urik. Pengambilan sup sudah memadai jika diambil sekali sahaja.

Hari Keenam - tiada Nasi dalam menu
Anda dibenarkan memakan daging bersama sayur. ( sup sayur + daging) . sedap... Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung. Tetapi, jangan makan kentang putar. Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun. Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu anda.

Hari Ketujuh - Nasi Beras Perang
Hari ketujuh barulah boleh  makanlah nasi menggunakan beras perang. Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis. sebaiknya jus yang  dikisar sendiri kerana kandungan gula dalam jus tersebut dapat di kawal.  Makanlah sayur sayuran berdaun . Anda masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari.

Sanggupkah anda mengamalkan diet ini?
Nak cuba jugaklah... boleh turun  4-5 kilo seminggu.