Menu Diet -Lunch (2)

ok..aku nak share lagi menu kunch untuk diet.

mcm biasa aku tak akan abaikan nasi bila lunch..

kenapa? 

kerana breakfast  aku cuma minum susu rendah lemak je

so, lunch time memang lapar giler.

Bila ambik nasi time lunch, aku akan kenyang sampai ke malam

yes..kenyang ok.

Dinner tu aku makan oat 1-2 sudu aje

minum susu pas tu tido..

ok..macam yg aku cakap setiap orang ada cara dietnya

seperti  kenyataan di atas ni.

Ini cara dia menurunkan berat badan.

Baca betul betul.. dia cakap satu minggu dia ada cheating day.

makan what ever yg dia suka tanpa memikirkan tetntang diet.

ibarat mcm kita kerja le, kalau asyik kerja je.. sekali sekala nak juga pergi bercuti rehatkan minda.

ha.. gitulah kaedahnya.

Apa yang penting kita harus kenali diri kita, makan yg mcm mana yg badan kita boleh lost weight!

ok. lunch aku hari ni ialah

Nasi beras perang 1/2 senduk ( mkn tak habis pun)

Sup sayur pecah telur ayam kampung sebiji

Ikan kembung goreng..

ok.. ikan tu aku goreng kan.. Ya, aku ambil yg bergoreng sebab aku rasa badan aku mcm tak de tenaga

So, aku try untuk makan ikan goreng.

Tapi tak pe.. sebab next week aku plan nak puasa.

So.. pokok pangkalnya bergantung pada diri sendiri.

Actually, aku pernah amalkan ini suatu ketika dulu, yes it work!

psst... kalau yg amalkan aple cider tu, memang sesuai benor ikut cara aku ni.

Note: Aku juga wat senaman kardio pepagi sebelum datang kerja!