Cara Kurus Dengan teknik Tarik Nafas Panjang

Sesapa yang nak diet, pas tu tak leh menahan dengan kelazatan makanan bolehlah guna teknik ni yer.

Seorang aktor Jepun yang memperkenalkan diet baru dengan bernapas panjang.

Miki Ryosuke menemukan diet napas panjang tanpa disengaja. Saat itu, ia berlatih teknik pernapasan untuk meringankan sakit punggungnya. Tapi, latihan pernapasan tersebut membuat berat badannya turun 12 kilogram (kg) dan 5 inci hanya dalam 50 hari.

Ryosuke menyadari temuannya itu, ia melakukan serangkaian cara yang lebih efektif dalam menghirup dan membuang udara, serta menciptakan Long Breath Diet.

Nama teknik yang diciptakan Ryosuke memang agak menyesatkan karena teknik penurunan badan ini tak ada hubungannya dengan diet dan lebih kepada olahraga.

Seperti dikutip OddityCentral, Rabu (31/7/2013), dalam melakukan teknik diet napas panjang ini Anda cukup pada postur tertentu, menghirup udara dari hidung selama tiga detik dan membuang napas secara agresif dari mulut selama tujuh detik. Saat itu, gunakan seluruh tubuh Anda untuk mendorong semua udara keluar.

Rupanya, mengulangi teknik bernapas selama dua sampai 5 menit setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan.

 Note: Boleh tunjuk model yang gemuk gedempol tak?

Ramadhan - Random Photo Ketiga

Jangan jemu mata korang tengok random photo aku ni ye

kalau nak citer satu satu memang non hado masa.

orang lain sibuk dok beli baju raya, aku pulak nak gedik ngan jam baru

that day ada happy hour kat AEON perda.

offer RM50.00 satu.Haruslah rembat kan. 

sebab jam lama aku tu nak bagi kat anak sedara pompuan aku yang belajar kat sekolah Agama tu.

 Gi beli kasut ni kat Leno.

suka kasut Leno ni sebab kasutnya ringan.

pas tu dah jadi member mesti lah dapat discount dan point.

beli yang murah murah aje

 beli jugak sandle ni, sebab 2nd buy dapat another 30% discount

kalau time berziarah di hari raya lebih selesa kalau pakai sandle aje..

beli dua pasang dapat harga RM79.00..

hmm.. berbaloi kan..

 gigih gigih buat kuih raya la sangat kan..

last bos belikan berkotak kotak kuih raya utk aku

hmm... terus malas nak wat kuih raya..

tapi almond london kat umah tu tak letak coklat lagi.

hahahaha...

 Ni pulak mercun papan. Bos bagi jugak

hahaha.. main mercun papan di aidilfitri... 

selalu dapat ni. 

letak je kat pokok getah.. habis lutong lari lintang pukang.

kad raya ni dikirim dari zitaomar. seronok tahap otomen aku ni

sebab ieta ni sorang je yg sudi kirimkan aku kad raya. sangat sangat teruja sampai aku langsung tak fikir 

panjang dah. terus pergi tesco beli kad raya nak balas balik kat ieta.

semangat dok nak nulis, tetiba belek kad tu

alamat ieta lak non hado. nages nanges tau.

ieta... lkeh tak bagi alamat. Nanti akak bagi kad berserta something something k

dah beli dah pun tuk kamu

Menang GA Anum.

best best.. dapat FM kuching meow mwoe

letak kat fridge kena letak kat bawah atau tepi

sebab kalau letak kat pintu fridge nanti kucing tu makan ikan. hahahaha

jgn marah ye anum.lawak je..

Note: Sambung shopping k.

Ramadhan - Random Photo Kedua

Kalau korang mati idea nak masak apa hari ni

aku bagi sikit selayang pandang.

hahaha...jgn marah ye..

 Ikan bakar ikan kembung lemak dengan air asam tomato.

Aku buat ni sebab Naiim yang request.

tapau 3 ekor utk hubby berbuka kat tempat kerja

jangan tak tau anak bujang aku tu pandai demand bab makan makan ni

 gedik santai tengok yong taufu kat PARAM

beli RM8.00 ringgit semua, bila makan tak sedap pun kuahnya.

tak habih pun makan.

nak bagi kat kucing, mana la kucing pandai makan yong tau fu kan.

sedekah je lah kat cik Pah.tepi sinki tu

membazirkan..kan.. pas tu tak beli dahhhhhh

 grille ayam ala ala ayam percik

aku tak makan pun

Naiim ngan papanya je yang bedal semua

untung sangat bila ada grill pan .

 that day masa dok tengah start motor nak balik kerja

ada cina yg selalu datang office tu lambai lambai tangan kat parking lot

dia bagi seplastik buah pulasan

katanya member dia bagi dari Baling. 

Sedapp...

 gigih stim ayam sebab nak makan koay teow Th'ng

org carik carik je ayam tu masuk dalam kuah

aku pulak nak feel lebih..slice jerk.

buat semangkuk je sebab tak lalu makan nasi time berbuka.

 Mee udang ni ku buat untuk aku sorang je masa time berbuka tu

time snap ni tak letak kuah lagi, sebab takut mee kembang

makan slurp..slurp.. menayang kat anak ngan lakik

deme jeling je time aku makan.

hahahaha... sape suh tak mau kan..kan..

Last.. kul 12.00 malam, my hubby suh buat lgi semangkuk tuk dia

sebab tak menahan nengok aku makan.

hahaha..berjaya jugak aku menggoda mee udang kat dia.

Telur rebus tak sempat nak prepare

sebab dah nak dekat berbuka.

 Naiim bising bising nak aku buatkan kuih yang ada tet kat tengah tu
asyik duk suh buat kuih ada tet, kuih ada tet je
naik bernanah telinga ni..
last buah jugaklah satu bancuhan.

** Ceri kat tengah tu le dia panggil tet" adoiiii

Dapat le satu balang besar.
Tak sempat nak raya asyik dok makan je.
Tak pe lah..buat pun untuk makan kan..
makanlah..dah kamu suka sangat naiim oi..

Note: pstttt.... tadi my bos janji nak beli 2 kilo udang besar  utk aku bawak balik kg

hmmm... makan mee udang la raya nanti.. jimat kos.

Tawakal dan Yakin Bila Berbuka

Rumah aku dekat je pun dengan Masjid. 

So, setiap kali masuk waktu sembahyang, tak de nak ambik kisah nak tengok jam bagai

dengar azan je, dah tau la masuk waktu.

Aku ni dah pandai budget masa untuk masak. 

masak le mcm mana pun, asal jam 7.35pm, mesti semua dah siap.

cuma tinggal nak masukkan air dalam cawan je.

Semalam dalam sejarah tau, lepas aku prepare semua tu

tunggu punya tunggu azan tak berkumandang jugak

tunggu lagi.. tetap tak de azan..

 

Mula la check jam aku, check jam hubby..semua jam yang ada dok chek

semua handfon pun check jugak.

sepatutnya dah boleh berbuka ni

mungkin tok bilal sakit ke, mc ke hape ke..

Diam kejap kami sekeluarga, mana tau kekalau jiran sebelah dah start makan

mesti bunyi jugak sudu bila dorang ceduk ceduk lauk tu

my jiran pun diam jugak.

sah le dorang pun nunggu azan jugakkan..

 

 

Last, aku dengan yakin dan bertawakkal, aku baca doa dan minum

Naiim masih lagi nak nunggu azan, siap tuduh aku batak puasa la

aku wat derk ja.. akhirnya tergugat juga iman si Naiim tu kan.

berbuka jugak la walaupun dah 7:49 pm. ( lewat kan)

then jam 11:49 mlm tu lepas aku kemas kemas dapur, mop lantai bagai aku 

pun keluar nak buang sampah

ha..baru la dengar mikrofon di ketul ketuk

testing testing satu dua satu dua

pas tu cubaan..cubaan.. 

ruper rupernya mikrofon tu yg sakit, bukan tok bilal da..

patut le..diam je magrib dan isya . merajuk le tu

dia pun nak jugak  baju bru bila nak raya kan..kan..

Note: Perkhidmatan Microfon sangat sangat berharga di bulan Ramadhan ni.

Ramadhan - Random Photo pertama

adoi.. rasa mcm tak sempat dah nak kumpul semua satu satu entry

nanti raya nak citer tentang raya la pulak kan.

So.. meh layan random photo ni.

 Ni le kojer budak Aleesya ni. segala kasut di susunnya

then dapat kasut papa..jalan penuh rumah.

saja nak seksa ibu suh mop lantai memalam..

abang asah kaler pensil, dia mabik dan tabur

buat bunga kekononya..

senak haku aih..

 tak smepat nak bagi resipi ayam grille ni

benornya resipinya sama dengan ayam yang aku kukus tu

cuma yang ni aku panggang..

sila check kat SINI utk resipi.

 bila aku sibuk kat dapur Aleesya pulak nak makan nasi

kalau bagi makan tanpa awasan,..

lantai je la yang makan nasi tu..

Aleesya suh ibunya wat overtime sapu sampah setelah selesai masak

duit OT claim kat papa okey!

 Aku gigih wat karamel ni untuk hubby, sebab utama kerana dia memang suker giler ngan karamel

beli kat PARAM mahal sangat.makan tak puas

sebelum dia beralih selera nak makan makanan kat PARAM

lebih baik aku gula gulakannya dengan  air tangan aku.

hahahaha... 

 First day papa kerja malam, Naiim nak makan Nasi Goreng Pataya.

senang kerja kan, tak yah masak ber jenis jenis.

wat nasi goreng bungkus je ngan telur ni.

Cara nak deco ngan sos tu senang je.

Masukkan sos dalam plastik, gunting kat bucu pas tu picit je.

ikut le korang nak bentuk apa pun. hahaha

firstday makan tak puas, request pulak esok harinya.

kali ni mintak letak sos lebih sikit

aku deco secara dua arah la pulak.

 

Naiim sakit gigi.. mungkin badan panas pas tu kurang air dalam badan

So, kesian kat dia nak kunyah makanan

so, aku ketuk ketuk ayam goreng ni dan potong in slice tuk dia..

hmm... dapatla dia makan ayam goreng walaupun secara perlahan lahan.

Note: ada lagi stock photo yang akan di random sebelum raya ni.

Take My own Sweet Time

Dah hampir hampir nak raya ni apa aktiviti korang?

selain bershoppping mestilah nak tukar duit kan..kan..

Aku ni kalau bab bab tukar duit memang my kerja la kan..

Dah call bank bank semua, dorang cakap kalau nak tukar sampai pukul 12.00 noon je

bukan sikit kan aku nak tukar tau..

My hubby siap tanya staffnya, kekalau sesapa nak tukar duit, aku boleh tulun..

tak pe la kan.. Ramadhan yang mulia haruslah beringan tulang.

So..pepagi dah tercongok kat bank tuk tukar duit

Bos pun dah faham, kalau aku nak raya

asyik tak de kat office je..

take my own sweet time la katakan...ngeee

 Nampak tak motor yg parking kat kaki lima tu.

kalau kat area bank di lebuh pantai ni, dah mcm lumrah la pulak kan.

kekadang aku pun konfius..kaki lima utk org berjalan ke org parking motor?

al kisahnya tadi pagi, ada la satu motor tu sedang memandu kat kaki lima

berdepan dengan CIMB lebuh pantai, aku baru je keluar dari Bank

sebab CIMB offline la pulak.

Ada seorang penunggang motorsikal tu, bawak laju ko..

siap horn kat kami yg sedang berjalan ni.

hey!..apa kes?  Adakah kamu sedar yang kamu tu menunggang di kaki lima?

kaki lima ni nenek kamu punya ke?

berlagak..siap horn horn..kang aku horn kepala kamu dengan penumbuk ni baru tau.

ni la kekdahnya manusia..berbangga bila buat salah.

 

 

 

then jalan  lagi sampai kat junction sebelah bank RHB, aku lintas le jalan.

pas tu ada satu vios speed laju, tak kan aku nak tunggu kan

berlari lari kecil aku cross junction tu.

Giler ko..kang raya kat spital la pulok!

 

Wahai pemandu.. Ko tau tak apa itu "Stop Look Go"

tak tahu la kan.. semua orang duk rushing pakebenda pun tak tau.

yang pastinya.. dah tak de hemah hemahnya time memandu/menunggang..

 

 

perjalanan pagiku yang berliku tu tak mematahkan semangatku

untuk menukar duit untuk hari raya..

yes..aku berjaya tukar duit. hahaha.. bangga..bangga..

*** Niece dengan nephew dah call, bagitau dorang puasa penuh, kalau boleh nak pau duit

raya dengan Mak cik. mauy tebal tebal**

 

 

Note:Bos!..sib baik ada bonus, kalau idak cekodok sebiji tumbuh kat dahi.. ( kekonon garang le sangattt)

Tapi..aku maintain je..

Dah masuk hari yang ke 23 kita berpuasa kan..

Naiim dah biasa berpuasa sejak umur 5 tahun, so tak de la banyak karenah puasa kali ni

time sahur bangun senang je, pas tu tido semula

kul 6.45 atau kul 7.00 bangun semula tuk subuh dan pergi sekolah..

sekarang ni time sahur tak mau makan nasi dah..nak makan kuih pulak

kekadang tu minum air je terus tidur semula..

tapi still larat dia berpuasa..

Bila dah lelama puasa..badan pun dah jadi cekeding la kan..

semua baju longgar bagai dah..

Suatu pagi, masa Naiim nak pakai seluar sekolah tu

dia selamba je tanya aku:-

"Ibu bagi Naiim pakai seluar sape ni?"

awat besaq sangat seluaq ni.. nak londeh ja Naiim rasa..

Alahai Naiim..dalam rumah ni kamu sorang je yang bersekolah, seluar sape lagi nak ada

kat dalam rumah ni, seluar kamu je la..

memang nampak ketara pun perubahan berat badan Naiim ni.

Tapiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii........ cuma ibunya yang Vogue ni je  "TETAP MAINTAIN" tau.

hahahaha..

Nak tau Maintain Apa?

Maintain Gemuks!!!...

ini kerana mengikut firasat aku, metabolisma badan aku dah rosak

sebab aku lupa nak repair masa sebelum puasa tu..

Makanya metabolisme badan aku di hentikan perkhidmatannya buat seketika

bagi membenarkan tubuhku bermaintain gemuk seperti sebelumnya.

 Note: Mood Raya dah merasuk jiwa... tulunnnnnnnnnnnn