Air suam kosong lebih baik dari Air kosong

Sambungan entry aku sebelum ni.

Masa aku berpantang tu, Mak aku memang tak bagi aku minum air masak sejuk
mesti nak bagi aku minum air suam.
Susah tau, dah le makan nasi dengan lada hitam tu, pas tu minum air suam, pergh.. rasa bengang telinga aku.


sekarang ni baru sedar diri, kenapa Mak aku suh minum air suam
Baru la hargai sesangat bebelan Mak aku tu.
hehehe... Maafkan Ana ye mak.

Semua sedia maklum kebaikan minum air suam. Berikut saya sertakan kebaikan meminum air suam:

1. Menguruskan badan
Berita baik bagi mereka yang sedang. Air suam tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan
Air suam dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Minum air suam dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser
Air suam bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan
Kekurangan pengambilan air suam menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkedut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat
Khasiat air suam bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung
Air suam juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air suam.

8. Ubat kepada penyakit strok
Air suam tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

Kredit: SINI

Wow.. penting sungguh air suam ni kan..

Dalam satu entry oleh Dr. Malinda SINI
beliau ada berbicara tentang air suam ni benornya mudah di serap oleh badan.
kerana ianya lebih dekat dengan suhu badan- patutla kalau aku minum air suam tak de nak kucil kucil bagai.

~ Mengawal keseimbangan air dan electrolyte dalam badan - mengurangkan 'gemuk air'..hihi... juga bagus utk mengawal tekanan darah
** ha sesapa yang gemuk air tu haruslah mencuba**
Sekarang ni aku dah amalkan minum air suam

Actually untukkesan penurunan berat badan yang lebih effectif melalui minuman air suam ni, 
kena perahkan sedikit jus lemon. Tapi aku tak de pun beli Lemon.
So, aku minum air suam kosong je.
Minum air suam suam suam.. lelama lidah ni dah tahan panas la pulak
minum air panas pun dah tak de rasa panas. 

 

So, yang betulnya bukannya minum air kosong tuk kurung, tapi minum air suam kosong.

tersalah tafsir pulak eden. ngeee..

yang pasti minum air suam dapat mengurangkan rasa lapar!!!

Note: Nak cari termos..nak cari termos.. Nak letak kat office ni ha..senang sikit kan.

ri, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan
Air suam dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Minum air suam dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser
Air suam bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan
Kekurangan pengambilan air suam menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkedut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat
Khasiat air suam bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung
Air suam juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air suam.

8. Ubat kepada penyakit strok
Air suam tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

Kredit: Blog Sedetik waktu....Secuit masa....
 

Ulasan:

Sebagai perawat yang merawat pelbagai masalah kesihatan saya amat menyarankan pengamalan minum air suam kerana ianya sangat bagus untuk kesihatan. Selain daripada kelebihan di atas terdapat kelebihan lain yang saya dapati amat bagus untuk pesakit-pesakit yang saya rawat iaitu:

1. Masalah tulang belakang bengkok atau Skoliosis, sakit pinggang dan sakit belakang
   Dengan mengamalkan minum air suam, masalah tulang belakang dan pinggang dapat dikurangkan kerana mereka yang mengamalkan minum air sejuk mengakibatkan tulang menjadi sangat keras dan sukar untuk dirawat. Oleh itu saya mencari jalan alternatif dengan menggunakan teknik tuaman pada masalah tersebut.
   
2. Masalah sakit lutut
   Ramai orang muda mengalami masalah ACL akibat kecederaan sukan malah ada yang sudah membuat pembedahan. Tetapi tahukah anda bagi menjaga lutut untuk jangka masa panjang adalah dengan mengamalkan air suam? Fikirkanlah dan elakkan mengamalkan minum air sejuk atau ais walau dari peti sejuk.
   
3. Masalah sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin
   Untuk mengelak dari sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin, anda perlulah mengamalkan minum air suam sebanyak 8 gelas setiap hari bagi memperkuatkan badan anda dalam melawan sebarang unsur yang menyebabkan penyakit. Kalau nak makan tu makanlah berpada-pada tetapi amat bahaya jika mengamalkan minum air sejuk atau ais.

- See more at: http://www.rawatanalternatif4u.com/2013/05/kelebihan-minum-air-suam.html#sthash.93FzqdAi.dpuf

Semua sedia maklum kebaikan minum air suam. Berikut saya sertakan kebaikan meminum air suam:

1. Menguruskan badan
Berita baik bagi mereka yang sedang. Air suam tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan
Air suam dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Minum air suam dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser
Air suam bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan
Kekurangan pengambilan air suam menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkedut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat
Khasiat air suam bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung
Air suam juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air suam.

8. Ubat kepada penyakit strok
Air suam tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

Kredit: Blog Sedetik waktu....Secuit masa....
 

Ulasan:

Sebagai perawat yang merawat pelbagai masalah kesihatan saya amat menyarankan pengamalan minum air suam kerana ianya sangat bagus untuk kesihatan. Selain daripada kelebihan di atas terdapat kelebihan lain yang saya dapati amat bagus untuk pesakit-pesakit yang saya rawat iaitu:

1. Masalah tulang belakang bengkok atau Skoliosis, sakit pinggang dan sakit belakang
   Dengan mengamalkan minum air suam, masalah tulang belakang dan pinggang dapat dikurangkan kerana mereka yang mengamalkan minum air sejuk mengakibatkan tulang menjadi sangat keras dan sukar untuk dirawat. Oleh itu saya mencari jalan alternatif dengan menggunakan teknik tuaman pada masalah tersebut.
   
2. Masalah sakit lutut
   Ramai orang muda mengalami masalah ACL akibat kecederaan sukan malah ada yang sudah membuat pembedahan. Tetapi tahukah anda bagi menjaga lutut untuk jangka masa panjang adalah dengan mengamalkan air suam? Fikirkanlah dan elakkan mengamalkan minum air sejuk atau ais walau dari peti sejuk.
   
3. Masalah sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin
   Untuk mengelak dari sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin, anda perlulah mengamalkan minum air suam sebanyak 8 gelas setiap hari bagi memperkuatkan badan anda dalam melawan sebarang unsur yang menyebabkan penyakit. Kalau nak makan tu makanlah berpada-pada tetapi amat bahaya jika mengamalkan minum air sejuk atau ais.

- See more at: http://www.rawatanalternatif4u.com/2013/05/kelebihan-minum-air-suam.html#sthash.93FzqdAi.dpuf

Semua sedia maklum kebaikan minum air suam. Berikut saya sertakan kebaikan meminum air suam:

1. Menguruskan badan
Berita baik bagi mereka yang sedang. Air suam tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan
Air suam dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Minum air suam dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser
Air suam bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan
Kekurangan pengambilan air suam menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkedut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat
Khasiat air suam bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung
Air suam juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air suam.

8. Ubat kepada penyakit strok
Air suam tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

Kredit: Blog Sedetik waktu....Secuit masa....
 

Ulasan:

Sebagai perawat yang merawat pelbagai masalah kesihatan saya amat menyarankan pengamalan minum air suam kerana ianya sangat bagus untuk kesihatan. Selain daripada kelebihan di atas terdapat kelebihan lain yang saya dapati amat bagus untuk pesakit-pesakit yang saya rawat iaitu:

1. Masalah tulang belakang bengkok atau Skoliosis, sakit pinggang dan sakit belakang
   Dengan mengamalkan minum air suam, masalah tulang belakang dan pinggang dapat dikurangkan kerana mereka yang mengamalkan minum air sejuk mengakibatkan tulang menjadi sangat keras dan sukar untuk dirawat. Oleh itu saya mencari jalan alternatif dengan menggunakan teknik tuaman pada masalah tersebut.
   
2. Masalah sakit lutut
   Ramai orang muda mengalami masalah ACL akibat kecederaan sukan malah ada yang sudah membuat pembedahan. Tetapi tahukah anda bagi menjaga lutut untuk jangka masa panjang adalah dengan mengamalkan air suam? Fikirkanlah dan elakkan mengamalkan minum air sejuk atau ais walau dari peti sejuk.
   
3. Masalah sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin
   Untuk mengelak dari sakit-sakit badan, lenguh dan banyak angin, anda perlulah mengamalkan minum air suam sebanyak 8 gelas setiap hari bagi memperkuatkan badan anda dalam melawan sebarang unsur yang menyebabkan penyakit. Kalau nak makan tu makanlah berpada-pada tetapi amat bahaya jika mengamalkan minum air sejuk atau ais.

- See more at: http://www.rawatanalternatif4u.com/2013/05/kelebihan-minum-air-suam.html#sthash.93FzqdAi.dpuf

Kenapa.. kenapa .. kenapa? Air kosong!!!

Selalu la aku dok dengar, minum air kosong boleh kuruskan badan

So, aku pun amalkan. 

sehari tu kekadang sampai lebih dari 2 liter

Aku tak tau la menda ni terjadi kat korang ke idak

tapi..it happen to me..

Kalau minum banyak air kosong- asyik  nak terkucil je

kekadang rasa malas nak minum. wat pe.. pas minum kucil..kucil..kucil..

Kalau minum air kosong je-perut mesti rasa sebu..mcm kembung

then perut rasa muncit plak tu

malas ar nak minum gini kan.kan..

kalau nak kira jumlah air yg kucil tu dengan jumlah yang aku minum mcm sama je

so, rasa badan mcm tak menyerap air je..

why? why? why?

pernah jugak aku baca satu artikel tu cakap, asal air kosong ianya baik untuk kesihatan

tak kiralah air ais kosong ia tetap baik untuk tubuh.

Ye la baik.. tapi kalau asyik kucil je naik rimas aku aih..

as what I know minum ais tak baik untuk kesihatan.

Note: nanti I cari jawapan.. kalau korang boleh syer info dialu alukan.

Kisah 4 orang dan Buku Teks

 Kisah Satu
Al kisahnya sabtu minggu lepas si Naiim kena sekolah on Saturday
sebab ganti cuti Hari Raya Aidiladha.
Aku pun tak tau yang sabtu tu sekolah
sib baiklah jiran aku tu seorang cikgu ( bukan sekolah Naiim)
dia bagitau yg dia kerja sebab ganti cuti Raya Haji.

Dah pukul 11.00 mlm baru Naiim cakap yg dia sekolah besoknya,
Aku pun malas nak duduk rumah, hubby kerja, anak sekolah so aku pun datang office jugaklah.

Malam tu, bila tanya Homework, Naiim cakap tak ada
sebab cuma ada 4 orang pelajar je yang datang dalam kelasnya
hahahaha... tu la kan
kalau cuti semua nak cuti
bila ganti buat buat lupa la pulak. ngeee..



Kisah Dua
Cikgu kelas Tahun Satu datang tanya Naiim
boleh tak dia bagi buku teks si Irfan yang tertinggal kat sekolah
memandang si Irfan pun jiran kami, Naiim ambik je la buku tu

Balik rumah je, lupa pulak si Naiim nak bagi kat Irfan
So, aku letaklah buku Irfan tu kat dalam beg Naiim Isnin semalam
Dah.. si Irfan pulak tak ke sekolah


Tapi buku Irfan tak de pun dalam beg Naiim
Bila tanya, dia jawab yg dia letakkan buku tu kat bawah meja Irfan


Hahahaha... ni la kekdahnya kalau suh budak budak wat keje kan
kalau tau gini dari awal lebih baik la tak payah nak sanggupkan bawa balik buku teks Irfan tu
risau gak aku..kang hilang buku tu



Note: Naiim yg tak habis habis dengan feelnya

Pernah Solat Dhuha?

Aku cakap sejujurnya okey.

Aku tak pernah pun buat solat dhuha walaupun aku tau yg solat dhuha tu banyak fadhilatnya.

Ntah lah sejak akhir akhir ni aku rasa mcm nak je aku buat solat sunat Dhuha tu

Macam ada satu suara memanggil aku utk mengerjakannya.

terlanjur aku sembang sembang ngan my step mom which I call Mama pagi tadi

ada la menyentuh tentang solat dhuha ni

aku tanya serba sedikit.

Then Mama pun ada suruh aku buat.

cam biasalah kan.. alasan kerja kerja kerja ..

habis hari cuti sabtu ahad ko menganga je nape tak buat? ( kata kat diri sendiri)

So, mama ada la bagi sikit tips

tentang doa solat dhuha yang panjang lebar tu

Mama cakap, kalau tak boleh hafal, tulis doa tu, pegang dan baca ketika berdoa

tak de la susuah mana

kalau selalu amalkan, lelama terus melekat dalam ingatan.

ngeeee....ya sangat betul kata kata mama tu.

dalam banyak banayk doa solat dhuha ni. aku rasa yang tulisan ni je yang aku jelas dan terang

untuk baca..

Yang lain tu macam tak bape clear

contohnya yang ni.  memang boleh baca tapi mcm tak bape nak clear la.

korang mcm mana?

yang prefer yg first ke second?

Maksud doa:

“Ya Allah bahawasanya waktu Dhuha itu waktu Dhuha-Mu, kecantikan itu ialah kecantikan-Mu , keindahan itu keindahan-Mu, kekuatan itu kekuatan-Mu, kekuasaan itu kekuasaan-Mu dan perlindungan itu perlindungan-Mu". "Ya Allah jika rezekiku masih di atas langit, turunkanlah dan jika ada di dalam bumi, keluarkanlah, jika sukar mudahkanlah, jika haram sucikanlah. Jika masih jauh dekatkanlah. Berkat waktu dhuha, keagungan, keindahan, kekuatan dan kekuasaan-Mu, limpahkanlah kepada kami segala yang telah engkau limpahkan kepada hamba-hamba-Mu yang soleh”

Selananjutnya : SINI

Note: Bila kita berusaha ke arah itu, Allah pasti bersama kita.

Menu Diet- Lunch (4)

Asyik makan ikan je time diet mesti korangakan jemu jugak kan

so, hari ni aku nak syer ngan korang cara nak masak ayam bagi orang berdiet

korang nak tau tak dah bape kilo yg berjaya aku hilangkan?

sabo...sabo... cukup sebulan aku diet, aku bagi tau K.

assobaruimadduddin....

mcm biasa.. segenggam browm rice

kenapa sengenggam?

menurut pakar pemakanan, manusia normal memerlukan hanya memerlukan

karbohidrat seharian bersaiz segenggam tangan.

besar penumbuk lah senang kata kan..

Kali ni aku masak petola campur dengan udang kering

cara masa mcm biasa la kan, cuma guna sesudu oilve oil

hmm.. tak payah le minum olive oil sesudu pagi sesudu malam

sebab dah masukkan dalam masakan kan..

pelbagaikan jenis sayur agar anda tak jemu makan sayur yg sama je

petola pun kaya dengan serat.

ok.. lauk aku kali ni ialah ayam. isi ayam..

cara masak isi ayam.

sekeping isi ayam di ketuk ketuk. aku guna hammer tuk mengetuk. sebab tak de alat pengetuk ayam

lapik la ayam tu dengan plastik sebelum mengetuk ye.

kemudian korang kukus isi ayam tadi. pastikan kulit di buang ye

setelah minyak minyak pada isi ayam tu mencair dan di nyahkan

korang letakkan garam dan kunyit dan grill kan dengan pemanggang ajaib.

aku letak garam kunnyit je, boleh aja kalau  korang nak letak lada hitam bagai

aku nak grill daging nanti baru nak letak lada hitam.

bila dah masak. sila potong kecil kecil isi ayam ni

bukannya apa, kalau sektul gitu

korang akan makan dengan banyak sekaligus

teknik pun kena ada jugak kan..

pssttt... stock daging tak beli lagi..nanti aku kongsi lagi ok.

Note: nak lebih effectif senaman kardio di buat di waktu pagi dan bukannya di waktu malam

ini kerana, kalori akan terus membakar tatkala korang meneruskan perjalan kerja seharian

kalau waktu malam, lepas bepeluh..terus zzzz.. tak bape nak effective la sangat.

BTW terpulang kepada individu.

Gotong Royong Buat Tahlil untuk Ayah

Ok.. aku sebagai anak perempuan di tugaskan untuk masak Gulai satu kawah

pergh... tak pernah seumur hidup eden masak gulai sekawah bak gitu

Masa ni le nak tunjuk skill memasak kan.. hihihihihi..

Aku masak Gulai Ayam campoq buah kundur ngan buah betik.

tak sangka berjaya tau.

Aksi aku tengah masak yang ni je boleh tunjuk

sebab my adik ( diri sebelah) cakap aku posing maut. hahahaha

hmm.. bila berkumpul, gelak tawa sesama kami

lupa seketika kesedihan di hati..

tengah masak Gulai tu, tetiba my uncle call cakap yg kita tak yah masak nasi 

sebab dia nak bagi tiga pelas nasi briyani.

Alhamdulillah... murahnya rezeki ayah kan..

hok aloh.. orang dok sibuk wat gulai deme ni dok sebok tengok Iphone

ni nakkena ni.. patutla.. malam tu kaki aku kejang sebab dok jalan tak berhenti henti

sib baik abang chaq urut, leh la aku  cat walk sana sini. 

**yg pompuan tu anak sedara aku, dahbesar panjang, baru darjah 6 tau. tinggikan dia

tinggi macam makciknya la kan..

sambil dok memasak tu, tetiba jiran  ayah aku bagi jelly kelapa ni

banyak jugak, aku makan tak hengat donia sedap woo..

jelly dia tak keras.. boleh order kat dia lenkali ni

orang orang masjid dah datang

so, kami kaum hawa ni dah siap siap dok isi makanan..

time ni la kaki aku dok kejang kejang, asal jalan je mesti jengkek jengkek

manja tul urat saraf ku ni, 

maklumlah jarang nau wat kerja berat.

eleh.. masak gulai je pun berat hape?

see.. ada 3 pelas nasi briyani. 

memang banyak, tak habis pun..pakat pakat la bungkus bawak balik.

 tak lupa jugak, my uncle ada bawa sekali dengan gift bag ni

katanya jiran dia buat kenduri, ate ada lebih  dalam 50 beg gitu

so, kami bagilah kat orang orang yg baca doa tu.

suka nau deme tu bila dapat gif bag ni.

Lepas semua orang dah balik, aku terus tak leh jalan, apalagi si abang chaq la pulak

yang kena urutkan kaki aku. Abang chaq aku ni pandai urut reflexology tu.

memang best bila dia urut. 

Note: Mak dan abang abang aku memang pakar mengurut, cuma aku je tangan kayu

tak pandai nak cari urat. 

 

Menu Diet- Lunch (3)

jgn pening kepala tengok aku asyik wat entry tentang menu diet je

bukannya apa, mana tau sok sok bila badan naik lagi, leh la bukak blog usha balik menu

maklumlah aku ni jenis nyanyokkkkkkkkkkkkkk

Pagi ahad kelmarin aku tak wat senaman kardio, sebab hujan lebat sangat

membuta balik selepas subuh. kul 9.00 baru bangun.

Ini menu Lunch aku sunday kelmarin

ok kali ni aku tunjuk brown rice aku yg lepas di stim

aku stim segenggam je.

cara nak masak brown rice ni senang je

rendam sulu beras dalam 30 minit

basuh dah masukkan air ngam ngam tenggelam beras tu, then kukus sampai kembang

kalau terover air tu, kaup buang.

Sayur sawi campur telur dan berkuah

semangkuk. sila habiskan.

Aku ratah je sayur ni. ngeee

Aku memang suka benor ngan sawi..pebret.

 

eh..sape kata berdiet tak leh makan kari?

aku makan kari ok.

cara masak kari:-

tumis bawang, sila guna olive oil. bukan minyak masak K sesudu atau dua sudu je olive oil tu

then masukkan rempah daun kari dan hirisan tomato

setelah dah masak rempah tu, masukkan air asam jawa + air

pas tu masukkan ikan ketul + bendi

upsss... nak sedap lagi masukkan daun chen Hom. ( ala daun yg buat kuah laksa tu)

see... kalau teringin nak makan kari, boleh aja, cuma korang jangan letak santan.

hmmm.. benornya korang boleh pelbagaikan masakan untuk diet

tak de la sampai itu ini tak boleh makan

yg penting... sila masak sendiri bukan beli kat kedai.

pssttt... kalau makan supplement untuk kurus tapi makan tak jaga, tak turun jugak badan tu

jgn salahkan pil kurus pulak yer. ngeee..

aku pelbagaikan menu ni, sebab my biras said, dah boleh makan ko makan

kang sakit terbaring.. apa pun tak boleh nak makan

ko jugak yang menyesal... 

Note: Diet lebih indah dan lebih sedap kalau kita pandai bermain dengan menu masakan.

Esok aku updated menu ayam pulak yer..